寝る前にすると良いことというのは色々あります。 科学的に証明されているものもあれば、自分ルールもあるでしょう。 一般的にはお風呂に入って数分後に眠気が訪れます。 これはお風呂で温まった体温が下がってくるとき。 私はといいますと、最近はまってい…
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